Atualmente ofertada em oito locais nos campi de Curitiba, é uma atividade orientada pelos fisioterapeutas da SEPROSS, com duração entre 10 e 15 minutos, na qual são realizados alongamentos e mobilizações de leve intensidade que promovem bem-estar e auxiliam na prevenção de lesões por esforço repetitivo e outras doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho. Não é necessária inscrição nem o uso de roupa especial.

Acesse o link abaixo para consultar os horários e entrar no grupo de WhatsApp do local em que deseja participar. Assim, você receberá lembretes dos horários e será informado sobre eventuais alterações.

Pensando nos servidores em trabalho remoto, ou em locais não atendidos pela Ginástica presencial dentro ou fora de Curitiba, a SEPROSS oferece a Ginástica Laboral On-line. Realizada ao vivo através da plataforma Zoom, para participar você deve se inscrever pelo link abaixo e receberá um e-mail com as orientações de como participar.

Passar horas na mesma postura pode gerar dores e desconforto. A Pausa Ativa é um intervalo estratégico durante a jornada de trabalho, dedicado a atividades físicas leves, como alongamentos e mobilizações. Essas breves pausas têm como objetivo reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e aumentar a concentração. Diferente da Ginástica Laboral, que é orientada ao vivo, a proposta da Pausa Ativa é apresentar um material em pdf com 14 exercícios que você pode fazer no horário que seja melhor. Se houver dúvida em como realizar algum dos movimentos, há ainda um vídeo de apoio do material.

O uso e o posicionamento adequados da cadeira, da mesa e do computador podem evitar que o trabalho cause fadiga desnecessária ao nosso corpo. Com as orientações da Cartilha de Ergonomia você pode deixar seu ambiente de trabalho mais saudável, tanto no formato presencial quanto no remoto.

Uma série especial de vídeos com orientações práticas para quem busca qualidade de vida a partir dos 60 anos.

O projeto reúne orientações da fisioterapia, da nutrição e da enfermagem, trazendo recomendações valiosas para manter a saúde e o bem-estar.

Para receber a lista de vídeos, basta preencher o formulário no link abaixo.

Este material elaborado tem o objetivo de auxiliar na preparação para a aposentadoria, oferecendo reflexões e orientações para que essa transição seja vivida de forma planejada, tranquila e significativa.

Projeto que busca passar orientações sobre cuidados com a coluna vertebral. São 4 encontros nos quais o fisioterapeuta da SEPROSS passa dicas teóricas e práticas para ajudar a prevenir ou aliviar dores na coluna. Feito na sala de atividade da SEPROSS, utilizando colchonete, bolas, entre outros. Nos acompanhe para ficar sabendo dos períodos de inscrição.

O Programa AliMENTe-se Bem tem por objetivo oferecer um espaço de reflexão, partilha e conexão com outros servidores que também desejam trilhar um caminho de Treinamento da Consciência Alimentar com muita leveza e atividades práticas em encontros semanais. Nos acompanhe para saber de novas turmas.

Descubra como tornar suas refeições mais saudáveis e saborosas com o uso correto de ervas e temperos. Este Guia foi elaborado pela nutricionista da SEPROSS para ajudar você a aproveitar o melhor dos aromas e sabores. Para acessar o Guia, clique no link abaixo.

Fique sabendo, de forma rápida, das ações e novidades da SEPROSS entrando em nosso grupo no WhatsApp, o “Mural da SEPROSS”. As mensagens são enviadas apenas pelos administradores e destinam-se exclusivamente à divulgação de conteúdos voltados à Saúde do Servidor.

Além de informações sobre nossas ações, a SEPROSS divulga várias informações sobre saúde também em seu perfil no Instagram, o @sepross.ufpr . Confira no link abaixo: