A Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas, por meio da Seção de Promoção à Saúde do Servidor – SEPROSS, unidade vinculada à Coordenadoria de Atenção Integral à Saúde do Servidor (CAISS), tem a satisfação de anunciar o retorno do projeto “Coluna em Foco: Cuidados Essenciais para uma Coluna Saudável”.
A ação é voltada para a prevenção e o alívio de problemas relacionados à coluna, por meio de quatro encontros, que combinam orientações teóricas e práticas sobre cuidados com a coluna vertebral, incluindo exercícios de alongamento e relaxamento.
O que você vai aprender:
– Funcionamento básico da coluna;
– Dicas ao levantar peso;
– Ajustes de cadeira;
– Escolha de colchão;
– Ergonomia no trabalho;
– Exercícios e alongamentos para manter a coluna saudável.
Local dos encontros: Edifício Prof. Dr. José Munhoz De Mello, R. Ubaldino do Amaral, 321, sala 32.
Datas e horários (terças e quintas, duração de 50 a 60 minutos):
Turma M1 – Aulas dias 07, 09, 14 e 16 de abril, às 08:30h;
Turma T1 – Aulas dias 07, 09, 14 e 16 de abril às 16:15h;
Turma M2 – Aulas dias 28, 30 de abril, 05 e 07 de maio, às 08:30h;
Turma T2 – Aulas dias 28, 30 de abril, 05 e 07 de maio, às 16:15h.
Público-Alvo:
– Servidores Técnicos e Docentes;
– Dependentes;
– Aposentados.
As vagas são limitadas e chamadas em ordem de inscrição!
As inscrições serão realizadas do dia 30/03 às 9h até 02/04 às 19h pelo link abaixo.
Avaliação Individual: Após a inscrição, será agendada uma avaliação individual com o fisioterapeuta com o objetivo de identificar condições relevantes que possam exigir orientações especiais durante os exercícios.
Tanto as avaliações quanto as aulas serão conduzidas pelo fisioterapeuta Marcos, da SEPROSS.
Não perca a oportunidade de cuidar da sua saúde e bem-estar! Participe do “Coluna em Foco” e aprenda a manter sua coluna saudável no dia a dia.
Mais informações: entre em contato pelo e-mail promocaoasaude@ufpr.br, ou via WhatsApp (41) 3888-7767.