A Seção de Promoção à Saúde do Servidor (SEPROSS) anuncia o lançamento de um material em formato de vídeo com uma prática de Yôga especialmente desenvolvida para os servidores da Universidade Federal do Paraná (UFPR). A iniciativa tem como objetivo contribuir para a promoção da saúde, favorecendo uma rotina de trabalho mais equilibrada, saudável e produtiva.
O que é Yôga?
Segundo o Ministério da Saúde, o Yôga é uma prática corporal e mental de origem oriental, utilizada como técnica para o controle do corpo e da mente, associada à meditação. Apresenta técnicas específicas vinculadas a tradições especializadas, com vistas à integração do ser humano consigo mesmo.
Benefícios da prática de Yôga
Entre os principais benefícios associados à prática regular do Yôga estão a redução do estresse, a regulação dos sistemas nervoso e respiratório, a melhora da qualidade do sono, o aumento da vitalidade psicofísica, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, além do aprimoramento da concentração, da criatividade e do equilíbrio emocional. Esses fatores refletem positivamente na qualidade de vida e no bem-estar geral dos praticantes.
Vídeo demonstrativo
Os servidores passam a contar com um vídeo demonstrativo no qual a enfermeira Lara da SEPROSS, com formação complementar como instrutora de Yôga, conduz uma prática adaptada ao ambiente laboral. A proposta não exige o uso de colchonete, tapete ou vestimentas específicas, facilitando a incorporação da prática à rotina de trabalho.
O material foi desenvolvido para possibilitar que os servidores cuidem da saúde física e mental mesmo durante o expediente, de forma acessível e segura.
Como acessar o material?
O vídeo pode ser acessado abaixo (clique para abrir) ou por meio do link disponível na bio do Instagram (@sepross)
Incentivo à saúde no trabalho
A SEPROSS incentiva os servidores a utilizarem esse recurso como parte de uma rotina de trabalho mais saudável. A prática do Yôga, quando realizada regularmente, pode contribuir de forma significativa para o bem-estar físico e mental no contexto laboral.
Acesse o material e experimente os benefícios dessa prática no seu dia a dia.